Palestra

Rimettersi in forma in autunno è doveroso? 

Ma l'allenamento funzionale per dimagrire funziona?

Scopri l'allenamento funzionale cos'è e come funziona, quanto dura l'allenamento e se è efficace per dimagrire e rassodare gambe, glutei, braccia e addominali.



NOVITA': CORSI DI GINNASTICA PSICO-MOTORIA PER BAMBINI:
Attraverso il gioco e gli esercizi a corpo libero il bambino acquisisce la coordinazione motoria, impara a conoscere il proprio corpo e le basi per poter praticare qualsiasi disciplina sportiva.

Attività ludico-motoria per bambini: Ginnastica psico-motoria per bambini con età minima di 3-4 anni. Lezioni organizzate con l’obiettivo ludico dove attraverso il gioco e gli esercizi a corpo libero il bambino acquisisce la coordinazione motoria, impara a conoscere il proprio corpo e le basi per poter praticare qualsiasi disciplina sportiva.

Karate: Sono aperti i corsi per bambini, adolescenti e adulti.:
Sviluppa coordinazione motoria , velocità, riflessi, potenza fisica ed autocontrollo fisico e mentale. È uno sport educativo che insegna, a chi lo pratica, il rispetto delle regole del Dojo (palestra) e della vita quotidiana. 

Ginnastica dolce: attività fisica mirata al mantenimento e miglioramento della mobilità articolare e del tono muscolare, con esercizi a corpo libero e con utilizzo di piccoli attrezzi a media intensità. Adatto a tutte le età.

Personal Trainer: programmi personalizzati, seguiti individualmente con un istruttore qualificato a disposizione del cliente.


Pilates:è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura ,  migliora il tono muscolare, la flessibilità , la forza. Le persone acquisiscono attraverso questo metodo la consapevolezza del proprio corpo. Un’ottima terapia per i dolori di schiena e articolari è l'unione tra massaggi e Pilates. Nel centro vengono svolte diverse tipologie di Pilates: per atleti - per osteoporosi - individuale con personal trainer - Mini gruppi di pilates e postural training


Consulenza estetica e nutrizionale : Proponiamo una serie di percorsi combinati di trattamenti estetici ,attività fisica e terapia alimentare mirati alla  risoluzione degli inestetismi della cellulite, del dimagrimento localizzato e della tonificazione muscolare.  Ogni proposta di trattamento personalizzato sarà definita previa consulenza estetica e nutrizionale.
Cosa fare per trovare il percorso più adatto a te?  1) prenota la tua consulenza alimentare ed estetica e definisci i tuoi obiettivi 2) valuta le varie proposte di programmi con relativi  trattamenti, tempi e costi 3) scegli il percorso più adatto alle tue esigenze e raggiungi i tuoi obiettivi!
Prenota la tua consulenza..... Consulenza estetica con Alessandra Terzolo Titolare del centro  specializzata in fitness , pilates e ginnastica posturale Operatrice esperta in  tecniche di massaggio estetico e muscolare Consulenza nutrizionale con la Dott ssa.  Marika Pala , biologa nutrizionista  ed esperta in alimentazione funzionale e nutrigenetica.

 

REFORMER PILATES: 
Lezioni individuali-Lettino posturale  che migliora l’ allungamento della colonna vertebrale, i difetti posturali, le dismetrie attraverso esempii di allungamento , stabilizzazione e tonificazione.
Il Reformer è dotato di molle che possono aumentare o  diminuire  la difficoltà dell’ esercizio e di maniglie per lavorare sugli arti superiori e inferiori.
La lezione è a stretto contatto con l’ istruttore che studierà un programma personalizzato in base al broblema posturale.
Adatto per chi soffre di lombalgie, lombosciatalgie, ernie, patologie della colonna vertebrale, come la scogliosi, cifosi e lordosi.
 

TOTAL BODY:
Lezioni colletive di condizionamento muscolare con i piccoli attrezzi. Allenamento cardio-vascolare e di tonificazione con l’ uso d pesetti, body bar elasticie cavigliere. Tutto a tempo di musica. Il T.B.W. incorpora tecniche finalizzate a migliorare la Flessibilità, la Postura, l'Equilibrio, la Mobilità della Bassa Schiena.

SOFT TOTAL
Si tratta di una versione meno dinamica del Total Body che permette comunque di raggiungere i propri obiettivi di dimagrimento e tonificazione attraverso un insieme di sequenze di lavoro che utilizza esercizi di stabilizzazione e destabilizzazione, lavori integrati e tecniche PNF.
Più indicato per chi ha problematiche legate a dolori articolari.


Allenamento funzionale: O functional training. Questa forma di allenamento prevede l’esecuzione  di esercizi a corpo libero che attivano l'intero organismo.......migliora e sviluppa tutte le capacità fisiche..forza potenza velocità resistenza agilità equilibrio coordinazione e permette di raggiungere risultati estetici, dimagrimento e tonificazione muscolare. DIVERTENTE! Prevede l’impiego di vari esercizi in progressione sempre più complessi...DA PROVARE.....

Krav–magà : non è da intendersi come un'arte marziale - di cui peraltro può essere un buon complemento. Differentemente da molte arti marziali, il Krav Maga è: pratico, pragmatico, lo studio della 'tecnica' è subordinato all'efficienza da ottenere. È semplice da imparare, efficace per una reale difesa personale, crea automatismi per sfuggire da situazioni di pericolo. Quest’attività è utile non solo per gli adulti, ma anche per i ragazzi che si possono trovare in situazioni di bullismo e devono sapersi difendere; per questo motivo al C.B. sono aperti corsi di Krav- maga junior.

Marzial Gym: la nuova disciplina motoria proposta dal C.B. che migliora la flessibilità articolare,la velocità di contrazione e decontrazione. Punta ad un incremento di massa muscolare a carico naturale, migliora la resistenza alla fatica ed aumenta la coordinazione motoria. 


Karate: antica arte marziale e moderno sport di combattimento. Prossima disciplina olimpica. Sviluppa coordinazione motoria , velocità, riflessi, potenza fisica ed autocontrollo fisico e mentale. È uno sport educativo che insegna, a chi lo pratica, il rispetto delle regole del Dojo (palestra) e della vita quotidiana. Sono aperti i corsi per bambini, adolescenti e adulti.


SPECIALE Massaggio Sportivo

Massaggio Sportivo: I principali benefici di un massaggio sportivo e curativo includono: miglioramento del rendimento, riduzione del dolore e della rigidità muscolare e può aiutare ad accelerare il tempo di recupero dopo una lesione minore, specialmente se usato in un programma di riabilitazione. Comprende il massaggio pre-agonistico (che si effettua prima della prestazione) ed il post-agonistico ( che si effettua dopo  della prestazione atletica).
  

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Sport e bellezza

Il Centro Bene...Essere è anche un punto di riferimento per tutte quelle donne e uomini che amano lo Sport e la Bellezza.




Video Pilates con Alessandra

KRAV-MAGA E SALUTE:

Sistema israeliano di difesa personale, istintivo, semplice ed  efficace.  
 
Consiglato dai media come sistema anti-agressione femminile Apparteniamo alla a.s.d. Federazione Difesa Krav Maga la quale è affiliata all'Accademia Europea Krav Maga diffondento le tecniche operative presso i propri centri autorizzati, attraverso seminari e corsi a civili, militari e forze di polizia pubblica e privata.
 
Ci avvaliamo della collaborazione di Istruttori qualificati, con esperienza pluriennale in campo formativo per civili, ed ex militari od appartenenti alle forza di polizia per i corsi professionali. 

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